A no zmieniło się właśnie to, o czym pisał Ojan - spróbowałem wczoraj zmienić troszkę trening czyli nie zależało mi na 4 seriach po 8 powtórzeń w każdym ćwiczeniu na dobranym ciężarze tylko nawet jeśli miało się to odbyć kosztem mniejszej ilości powtórzeń w danej serii to zrobiłem progres ciężaru, więc z reguły moje 4te serie miały mniej powtórzeń [...]
[...] widnieje data 14 lipca 1991. Jest to jakby wprowadzenie do klimatu książki. Mimo, iż jest on krótki, jednak znajduje się tam kilka wartych odnotowania cytatów, np: ,,- O czym myślisz? - pyta ona. W tym momencie kłamię. Wcale nie myślałem o Martinie Amisie, Gerardzie Depardieu ani Partii Pracy. No cóż, maniacy nie mają wyboru; muszą łgać przy [...]
[...] długi czas kontuzjami w końcu jest w pełni sił a jego ostatnie występy w Arsenalu nie umknęły uwadze Eriksson'a i zaowocowały ponownym powołaniem do reprezentacji Anglii, o czym wszyscy już wiemy. Wraz z powołaniem Sol'a pojawił się dylemat czy ma grać w pierwszym składzie czy też być rezerwowym. Pamiętajmy, że o grę od pierwszych minut walczą [...]
Czekałem na tę walkę z zapartym tchem i czym bliżej było do pierwszego gongu, tym bardziej obawiałem się o Nastulę. Miałem wrażenie, że Barnett szybko zmiecie go z ringu. A tu totalne zaskoczenie. Właściwie jedynym elementem, w którym upatrywałem przewagę Pawła przed tym pojedynkiem była siła Polaka, mimo, iż Barnett do ułomków też nie należy. [...]
[...] czy lekkie poczucie glodu po posilkach to dobry objaw? (przypuszczam ,ze tak jesc czesciej ,ale mniej) No i pytanko dla mnie NAJ NAJWAZNIEJSZE prosze o propozycje jakies z czym mozna mieszac/polac makaraon/ryz/kasze. Polewy owocowe odpadaja ,a sosy ... no wlasnie nie wiem jakie...:( Ja na razie robilem w ten sposob ,ze cialem miesko na kawalki [...]
[...] choć momentami pomogło mu doświadczenie gdy zamroczony potrafił przetrzymać kolejne ataki sklejając się do Stana. Co do samego skończenia pojedynku widać było że Silva ma czym jeszcze przyłożyć. Te sierpy były naprawdę mocne. Kapitalne KO. Cieszę się jak cholera że Wand wygrał mimo że za Brianem też przepadam i jest mi go szkoda. Jednak zawsze [...]
[...] najlepiej jednego koloru dopasowane do karnacji skory i odpowiedniego kroju. -robienie zdjec:w malych pomieszczeniach krotko ogniskowe obiektywy mocno znieksztalcaja -czym dalej od osi optycznej tym wieksze znieksztalcenia.lepiej robic zdjecia w wiekszych pomieszczeniach i na dluzszej ogniskowej chociaz( 40-60 mm)-unika sie znieksztalcen [...]
[...] kiedy waga pokazala 95.5 kg masakra ogulnie wazylem sie dwa tygodnie temu to bylo 84 nie wygladam zadowalajaco ale 11 kg w dwa miesiace to chyba dobry rezultat nie ? przy czym na sile nie stracilem wogule a nawet poprawilem co ty na to ? przyjdzie jeszcze taki czas ze ja tym wszystkim ***om co sie kiedys nabijali to jeszcze pokaze piwko [...]
[...] się atmosfera, choć i tak przykro nam czytając niektóre wpisy, bo tworzymy produkty dla Was i z myślą o Was, troszcząc się o Wasze Zdrowie i Bezpieczeństwo. Chłopie o czym ty piszesz ? Wybacz ale mam wrażenie , że nie trenujesz i nigdy nie trenowałeś bo choć trochę szacunku byś nam okazał , albo zostałeś nafaszerowany jakąś papką na [...]
[...] 3 serie 8.Szrugsy (sztangą) 3 serie 9.Łydki 10.Brzuch (ABS II) http://www.bankfotek.pl/image/1617535.jpeg http://i.imgur.com/KAohA.png http://www.bankfotek.pl/image/1617534.jpeg Paczkę postaram sie wyslać w nastepnym tygodniu. Dzisiaj w nocy miałem straszny bół brzucha i rzygałem nie wiem z czym to związane ale zle sie czułem strasznie.
[...] w tym świeżości i raczej więcej powtórzeń by nie weszło ... 210kg x 1 szału nie było :-{ Klatka butterfly maszyna siedząc X x 6 x 3 serie Po tym , postanowiłem spróbować swoich sił w pompkach na komendy.....jak będzie się czym pochwalić to wrzucę filmik ;-D Barki przenoszenie hantli bokiem 20kg x 8 x 3 serie Biceps młotki 28kg x 10 x 3 serie
[...] już. Tu: http://www.sfd.pl/-t493530.html jest napisane, że to dieta zbilansowana (nie niskowęglowodanowa). Ciężko jest mi wywnioskować coś z dzienników dziewczyn. Nie wiem, czym się sugerować, na co patrzeć. Jadłospisy są bardzo różne. Własnie układam kolejną miskę, ale nie wiem, jakie wartości przyjąć. Tu: http://www.sfd.pl/-t585708.html (pyt. [...]
Pamietaj, że to nie zakwasy i zmęczeni powoduja rozrost mieśnia :].. Aczkolwiek wskazane by było hmmm.. delikatne "czucie mięśni" jeśli wiesz o czym mówie :) Zrobiłeś błąd bo w wypisie napisałeś, że wyciskałeś 65 kg na skosie ;) powodzenia i rośnij dalej ja też teraz jstem na cyklonie i po trzecim trneingu 10tek pzdr.
czemu zapodałeś i czym różni się w efektach:podział na dwie grupy A i B - trenowane po 2 razy w tygodniu, od podziału z cykliczności I dla 4 dni treningowych: A*nogi+brzuch B*klatka+tricepsy+brzuch C*grzbiet+bicepsy+przedramiona D*barki+brzuch+łydki
siemano Michail szefie powiedz mi,czym moge zastapic wypychania na suwnicy?? mam elegancko zrobiona silownie,ale nie ma tego urzadzenia na nogi!!! jest tylko do prostowania w siadzie.
Witam w yemacie zgagi to radze nie lekceważyć-czym wcześniej gastrofiberoskopia tym lepiej, ja to zaniedbałem kilka ładnych lat temu i teraz od 6lat jestem na lekach :( chociaż leczę sie u gościa który jest znanym fachowcem w kraju!!!Zgaga to nie zawsze jest zla dieta aczkolwiek może sie przyczynić-większość przypadków zgagi ma swój początek w [...]
dzięki Arph :-) kurczę już nie wiem czym mam się napychać @-| wiem wiem nie należy przesadzać :-)) ale już mi głód w oczy zagląda,nie wiem czym tu mogę się wypchać, nie jest lekko na LC z wiadomych względów %-)
dzięki Arph :-) kurczę już nie wiem czym mam się napychać @-| wiem wiem nie należy przesadzać :-)) ale już mi głód w oczy zagląda,nie wiem czym tu mogę się wypchać, nie jest lekko na LC z wiadomych względów %-) zupy gotuj :)
[...] jeszcze tydzień i wtedy coś postanowię. Na celowniku mam Fat Killera w płynie, ponoćte płynne preparaty są lepsze bo szybciej się wchłaniają. jazzwoman doskonale rozumiem o czym mówisz Mag69 staram się teraz właśnie urozmaicać sobie dietę, a o słodycze po treningu się nie boję, ponieważ organiz przez 1h po treningu spali wszystko co mu [...]
[...] Ja Ci powiem, że bez węgli się nawet spoko czuję. No na treningu to już nie King_Odin Moj schemat aktualnie wyglada tak: DT: Przed treningiem 2 posiłki z weglami. Przy czym ten bezpośrednio przed to tylko węgle + bialko (zazwyczaj ryz + piers). Po treningu rodzynki. Potreningowy wegle + bialko (zazwyczaj piers + ryz/makaron). Reszta bialo [...]
Mania redukcji dotknęła i mnie :)
